Ораторское искусство: рекомендации профессионалов

Одним из распространённых человеческих страхов, согласно соцопросам, является страх выступления на публике. Многие начинающие преподаватели, учителя, докладчики и другие выступающие перед аудиторией люди сталкиваются с данной фобией. Быть оратором зачастую – это целая наука. Чтобы преодолеть страх публики, многие следуют рекомендациям опытных докладчиков или посещают курсы ораторского мастерства. Можно выделить несколько общих советов по успешному выступлению перед слушателями.

Полезные рекомендации

Запишите свой голос на диктофон. Прослушав запись, вы сможете оценить ошибки в произношении, скорость речи и тембр голоса.

Дышите глубже. Помните, что дышать нужно диафрагмой. Можете сделать такое упражнение: глубокий вдох в течение примерно 5 секунд и такой же медленный выдох. Приучите себя глубоко дышать во время выступления, так ваш голос приобретет приятный тембр.

Осанка должна быть правильной. Гордо расправьте плечи, приподнимите подбородок – вы не только будете выглядеть и чувствовать себя увереннее, но и сможете правильно дышать.

Делайте контрасты. Для этого следует чередовать громкость и скорость вашей речи. Если вы внезапно замедлите речь и понизите голос до шепота – вы легко выделите ключевую фразу на фоне остальных и заставите слушателей невольно обратить внимание на сказанное.

Не говорите слишком быстро. Иначе слушатели просто не успеют за вами. Они не должны потерять к вам интерес и заскучать. Сделайте паузу там, где это необходимо, расставьте акценты в предложениях, чтобы аудитории не пришлось долго думать над смыслом ваших слов.

Говорите внятно и громко. Вас должен хорошо слышать каждый, несмотря на его местоположение в зале. Особенно это касается выступления без микрофона. Произносите речь уверенно и четко, говорите с чувством и выражением.

Практикуйте чтение вслух. Так вы сможете тренироваться в правильном произношении слов, регулировать темп и громкость, научитесь правильно делать интонации.

Будьте доброжелательны и улыбчивы. Аудитория лучше воспримет вас, если вы будете позитивно настроены по отношению к ней. Улыбка уместна в большинстве случаев, если только ваше выступление не затрагивает серьезную и болезненную для слушателей тему.

Упражнения

• Сделайте выдох, затем вдохните, задержите дыхание на 15 секунд, выдохните.
• 30 раз произнесите слоги «кью-икс»: на слоге «кью» ваши губы округляются, а на слоге  «икс» появляется широкая улыбка. Так ваши связки будут намного меньше  уставать. Можете практиковать упражнение непосредственно перед выходом на сцену.
• Приведите голосовые связки в расслабленное состояние – зевните, попробуйте подвигать челюстью влево и вправо, произносите гласные звуки массируя горло пальцами.
• Тяните гласные звуки вначале обычным тоном, а затем постепенно понижайте его.
• Около 10 минут читайте громко какой-нибудь текст, выбрасывая из него согласные звуки и произнося только гласные. Затем читайте тот же текст, отчетливо произнося согласные. Так голос обретет более интенсивное звучание.
• 10-15 раз сначала шепотом, а затем и вслух поочередно произносите звуки «у», «и», Повторять не меньше 10-15 раз. Это помогает разработать гортань, сделать ее более  подвижной.
• Попробуйте имитировать жевательные движения при закрытом и открытом рте. Так разрабатывается мускулатура гортани, губ, языка.