Популярность обучения танцевальному искусству растет

В последнее время стало популярным обучение танцам, и не только у молодежи, но и у  людей в возрасте. Танец – это весело и модно, а потому поклонников у данного вида искусства огромное количество. Кроме того это еще и спорт, которым можно заниматься постоянно – фестивалей по разным стилям проводится очень много, в разных уголках земного шара. 

Если вы решили записаться на обучение какому-то конкретному стилю, то проблем вы, как правило, не встретите, поскольку школ для обучения и преподавателей достаточно в каждом более-менее большом городе, что дает возможность выбора.

Процесс обучения танцам, как в любительском плане, так и в профессиональном, безопасен, поскольку с травмами танцоры сталкиваются редко, но все же они могут случаться, если пренебрегать правилами и рекомендациями, а потому необходимо знать, какие травмы наиболее распространены и как их избежать.

Чаще всего танцоры сталкиваются с растяжениями и надрывами мышц, а причинами таких травм могут быть:

1. Отсутствие разминки перед тренировкой или же недостаточная разминка определенных частей тела, которые менее гибкие.

2. Слишком большая нагрузка на конкретную мышцу (резкий мах ногой, поворот и т.д.)

3. Столкновение или падение.

Чтобы избежать таких травм необходим в процессе обучения учесть следующие аспекты:

1. Перед каждой тренировкой обязательно разминайтесь и «не для галочки», а усердно подготавливая каждую мышцу, чтобы они были разогреты и готовы к нагрузкам – как стандартным, так и случайным.

2. Концентрируйтесь на движениях, сложные комбинации изучайте постепенно, не пытайтесь стать звездой танцевального мира за один день.

3. Умейте правильно упасть. Лучше всего, конечно же, избегать падений и столкновений, однако этот фактор неконтролируемый и предугадать его невозможно, а потому можно научиться группироваться при падении таким образом, чтобы не получить травму и не повредить мышцы.

Все вышеуказанные рекомендации нужно выполнять, однако не стоит сосредотачиваться постоянно на мысли – как не получить травму, поскольку этого помешает вам получать удовольствие от танца и может даже привести к нервным расстройствам. Все правила и рекомендации со временем будут выполняться на подсознательном уровне и вам нечего будет бояться.