Психологическая подготовка – основной залог успешной сдачи ЕГЭ, по мнению экспертов

Психологи советуют выпускникам в первую очередь подготовить себя к сдачи экзаменов морально. Ведь порою именно из-за волнения, переживания результаты могут быть плачевными, так как не получается сосредоточиться, а все знания  вылетают из головы. Это вполне нормальное явление, но экзаменаторам этого не объяснишь. Они ставят баллы за то, что вы можете показать и рассказать на данный момент.

Особенно волнение усиливается с приближением экзамена. В последние дни выпускники пытаются наверстать упущенное, вспоминают, где находятся книги, какой материал нужно повторить и т.п. В результате они приходят на экзамен и забывают даже то, что учили все последние дни. Однако всего этого можно избежать, если взять себя в руки, ежедневно уделять повторению материала всего несколько минут и заверить себя в том, что ЕГЭ – это просто проверка знаний, а не пытка.

Кроме того, психологи утверждают, что избежать стресса поможет ежедневный полноценный сон. Особенно хорошо выспаться стоит накануне экзаменов. Также школьник, отправляясь на ЕГЭ, не должен испытывать голода или одевать стесняющую одежду. Из-за стресса чувство дискомфорта, нехватка воздуха или головокружение может усилиться, а соответственно собраться и выполнить задание  школьнику будет не под силу, даже если он круглый отличник.  

Психологи утверждают, что 9-ти  и 11-тиклассники – это, по сути, еще дети, которые не могут управлять своими физиологическими реакциями организма на стресс, испуг, волнение. У них начинается сердцебиение, обильное потоотделение, может появиться озноб, руки и ноги трясутся. Все это тоже мешает полноценно отвечать на экзаменационные вопросы. Вот тут должны проявить себя родители и объяснить ребенку, что такого состояния не стоит бояться, что он может справиться с самим собой.  Также задача родителей на подготовительном этапе к ЕГЭ вселить в подростка уверенность в собственных силах.  Многие психотерапевты уверенны, что эмоциональное состояние ребенка всецело зависит от того, насколько спокойны и уравновешены родители.

Даже если подросток нервничает, рвет тетради или кидает книжки, не нужно на него изливать всю свою агрессию. В такой ситуации, родители должны показать, что они его понимают, но этим проблему не решить. Принуждение к учебе тоже ни к чему не приведет. Школьник должен сам понимать, что это нужно, в первую очередь, ему самому. Совместные прогулки, спокойные беседы будут более благотворно влиять на детскую психику. И если ребенок правильно подготовит себя на эмоциональном уровне, то успешная сдача ЕГЭ ему гарантирована.